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女人保养卵巢的方法以及保养卵巢食物

导读:女人的气色、容颜,都靠它来掌控,它是决定女人青春永驻、容颜焕发的关键因素,所以我们每个女人都要学会如何保护自己的卵巢。

女人的气色、容颜,都靠它来掌控,它是决定女人青春永驻、容颜焕发的关键因素,所以我们每个女人都要学会如何保护自己的卵巢。

女人保养卵巢的方法以及保养卵巢食物

女人保养卵巢的方法

多吃富含维生素和植物性雌激素的食物

不光吃的饱还得吃的好。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效,抗衰老抗氧化。这里又可以派上用场啦。经常多食用天然的胡萝卜,菠菜,草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果,和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁,核桃。另外,豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素,可以多吃。这也是养卵巢的天然保养法。

哺乳喂养,避免使用口服避孕药

往往生完小孩的妈妈们,担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。而且宝贝还能发育得更好。何乐而不为呢!另外口服避孕药最好别要,会影响我们的激素分泌喔。

常做运动,练习瑜伽

避免太过于劳力的活动,但可以尝试平时上下班途中走路不行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐。另外,瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。

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