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女性生理期可以健身吗? 女性健身的误区有哪些?

导读:运动是减脂塑形的最佳捷径,但作为女生,在“大姨妈”造访期间是否可以进行健身呢?

运动是减脂塑形的最佳捷径,但作为女生,在“大姨妈”造访期间是否可以进行健身呢?

女性生理期可以健身吗? 女性健身的误区有哪些?

女性生理期可以健身吗?

当然可以的,女性在生理期身体的雌性激素较低,而雄性的激素恰好达到最高水平。在这个时候进行运动的话,不仅利于肌纤维的生长,也会使松弛的手臂更加紧实。

哪种有氧运动器械最能减肥?

如果你想通过有氧运动来进行减肥的话,跑步机、楼梯机、划船等都是可以的。因为有氧运动不存在哪种瘦得快,只要遵循有氧运动的最基本原则:控制心率,并且保证运动时间至少在30分钟以上,很快就能瘦下来的。

女生可以喝蛋白粉吗?

很多男生在力量训练的时期都会喝蛋白粉,那么这种营养补充剂女生可以喝吗?当然!蛋白粉中的主要成分是乳清蛋白,原料一般都是牛奶等高蛋白食品,非常安全,而且适当补充有利于增加肌肉密度,提升运动过程中的燃脂效果,促进整体的新陈代谢水平提升。

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